Wythnos Ymwybyddiaeth Iechyd Meddwl

Mae Wythnos Ymwybyddiaeth Iechyd Meddwl 2025 yn achlysur pwysig yn ein dyddiadur. I dynnu sylw at thema eleni: Symudiad: Symud at Iechyd Meddwl.

Mae ein cyrff a’n meddyliau yn gysylltiedig, felly mae gofalu amdanom ein hunain yn gorfforol hefyd yn ein helpu i atal problemau gyda’n hiechyd meddwl. Mae ymarfer corff yn rhyddhau hormonau “teimlo'n dda”, sy'n lleihau teimladau o straen a dicter. Mae hefyd yn ein helpu i deimlo'n well am ein cyrff. Gall wella ein cwsg hefyd. Os yw’n cynnwys pobl eraill, fel bod yn rhan o dîm, dosbarth neu grŵp rydym yn ei weld yn rheolaidd, gall hynny hefyd roi hwb i’n hiechyd meddwl.

Mae Wythnos Ymwybyddiaeth Iechyd Meddwl yn cael ei rhedeg gan y Sefydliad Iechyd Meddwl ac maen nhw’n datgan bod: ‘Symudiad yn bwysig i’n hiechyd meddwl. Ond mae cymaint ohonom yn cael trafferth symud digon. Gwyddom fod llawer o resymau gwahanol am hyn, felly yn ystod Wythnos Ymwybyddiaeth Iechyd Meddwl rydym am helpu pobl i ddod o hyd i eiliadau ar gyfer symud yn eu harferion dyddiol. Mynd am dro yn eich cymdogaeth, gwisgo’ch hoff gerddoriaeth a dawnsio o amgylch yr ystafell fyw, ymarferion cadair pan fyddwch chi’n gwylio’r teledu – mae’r cyfan yn cyfri!’

Er gwaethaf y manteision hyn, mae cymaint ohonom yn cael trafferth symud digon. Gwyddom fod llawer o resymau gwahanol am hyn, felly yn ystod Wythnos Ymwybyddiaeth Iechyd Meddwl rydym am helpu pobl i ddod o hyd i eiliadau ar gyfer symud yn eu harferion dyddiol. Beth am ymuno â’r mudiad ar gyfer Wythnos Ymwybyddiaeth Iechyd Meddwl a chymryd rhan yn Her Cam y Gwanwyn 2025?

  I gael rhagor o wybodaeth a chymorth ar ymarfer corff a ffyrdd iach o fyw, ewch i’n tudalennau Cymorth a Chymorth ar ein mewnrwyd.