Diwrnod Iechyd Meddwl y Byd – 10 Hydref 2025

Thema: “Iechyd meddwl mewn argyfyngau dyngarol: Mynediad at wasanaethau”

Mae Diwrnod Iechyd Meddwl y Byd, a gynhelir yn flynyddol ar 10 Hydref, yn amser i fyfyrio ar bwysigrwydd lles meddwl — nid yn unig yn y gweithle, ond ar draws pob agwedd ar fywyd. Thema eleni, a osodwyd gan Sefydliad Iechyd y Byd (WHO), yw “Iechyd meddwl mewn argyfyngau dyngarol: Mynediad at wasanaethau” — gan ein hatgoffa, yn ystod argyfyngau, fel gwrthdaro, trychinebau naturiol, neu bandemigau, fod yr angen am gefnogaeth iechyd meddwl amserol ac effeithiol hyd yn oed yn fwy.

Fodd bynnag, mae heriau iechyd meddwl yn effeithio ar bobl ym mhobman, bob dydd — nid yn unig yn ystod argyfyngau. Gall pryder, iselder, straen, galar, neu losgi allan effeithio ar unrhyw un, waeth beth fo'u hoedran, rôl, neu gefndir. Er bod ymwybyddiaeth yn gwella, mae stigma yn dal i atal llawer rhag siarad neu geisio cefnogaeth.

Gadewch i Ni Siarad Am y Peth
Gall siarad yn agored am iechyd meddwl fod y cam cyntaf i deimlo'n well. Boed yn “sut ydych chi wir?” syml. neu gymryd amser i wirio eich hun, gall sgyrsiau bach wneud gwahaniaeth mawr.

Mae Cymorth Ar Gael
Os ydych chi'n cael trafferth — neu'n cefnogi rhywun sydd — mae cymorth ar gael bob amser.

Cymorth sydd ar gael i chi'n fewnol:
• Rheolwr Llinell
• Tîm Iechyd a Llesiant
• Cymorthwyr Cyntaf Iechyd Meddwl neu Hyrwyddwyr Iechyd a Llesiant
• Iechyd Galwedigaethol

Cymorth Allanol
• GIG 111 – Opsiwn 2: Ar gyfer cymorth iechyd meddwl brys, gallwch ffonio 111 a phwyso 2 i siarad â gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol hyfforddedig. Mae'r gwasanaeth hwn ar gael 24/7.
• Samariaid: Ffoniwch 116 123 – am ddim, cyfrinachol, ac ar gael 24/7
• Mind: Ewch i mind.org.uk am adnoddau a llinellau cymorth
• Gallwch hefyd siarad â'ch Meddyg Teulu

Cymerwch Funud i Chi'ch Hun
Defnyddiwch heddiw fel ysgogiad i oedi, anadlu, a gwirio eich iechyd meddwl eich hun. Boed yn mynd am dro, cadw dyddiadur, neu siarad â rhywun rydych chi'n ymddiried ynddo, mae'r cyfan yn cyfrif.

Mae iechyd meddwl yn bwysig — bob dydd. Gadewch i ni barhau â'r sgwrs.

Erthygl gan: Tim Iechyd a Llesiant