Gwiriad Iechyd y Flwyddyn Newydd: Dechreuwch y flwyddyn trwy wirio eich Iechyd

Mae dechrau blwyddyn newydd yn gyfle gwych i stopio a chanolbwyntio ar eich iechyd. Nid oes rhaid i Wiriad Iechyd y Flwyddyn Newydd gynnwys apwyntiadau neu newidiadau mawr o ran ffordd o fyw. Mae'n ymwneud â bod yn fwy ymwybodol o'ch llesiant, sylwi ar arwyddion cynnar o broblemau, a gwneud newidiadau bach, cadarnhaol sy'n gallu cael effaith barhaol.

Pam fod Gwiriad Iechyd yn bwysig?

Gall llawer o gyflyrau iechyd cyffredin, fel pwysedd gwaed uchel, diabetes, clefyd y galon a rhai canserau, ddatblygu heb symptomau amlwg. Gall archwilio eich hun yn rheolaidd eich helpu i:

• Nodi problemau iechyd posibl yn gynnar
• Cael mwy o reolaeth o'ch llesiant
• Gwneud dewisiadau gwybodus am eich ffordd o fyw
• Gosod nodau iechyd realistig ar gyfer y flwyddyn i ddod

Gall gweithredu cynnar wneud gwahaniaeth gwirioneddol.

Sut i wirio eich iechyd

Gallwch ddechrau gydag ychydig o hunan brofion syml:

Arferion ffordd o fyw

Ystyriwch pa mor egnïol ydych chi, pa mor dda rydych chi'n cysgu, beth rydych chi'n ei fwyta, a faint o alcohol rydych chi'n ei yfed. Gall newidiadau bach, fel symud mwy neu wella cwsg, wella iechyd corfforol a meddyliol.

Mesuriadau eich gwasg a'ch pwysau

Gall cadw llygad ar eich pwysau a maint eich gwasg helpu i leihau'r risg o glefyd y galon a diabetes. Dylid archwilio newidiadau sydyn neu anesboniadwy.

Pwysedd gwaed

Yn aml, nid oes gan bwysedd gwaed uchel unrhyw symptomau. Mae llawer o fferyllfeydd yn cynnig profion am ddim, neu gallwch ddefnyddio monitor cartref. Os yw'r darlleniadau yn uchel yn gyson, cysylltwch â'ch meddyg teulu.

Llesiant meddyliol

Gofynnwch i chi'ch hun sut rydych chi'n teimlo o ddydd i ddydd. Mae newidiadau mewn hwyliau, cymhelliant, lefelau cwsg neu straen yn bwysig i'w sylwi a'u datrys.

Ymwybyddiaeth o'r corff

Archwiliwch eich corff yn rheolaidd am newidiadau, fel lympiau newydd, newidiadau mewn mannau geni, poen parhaus, neu flinder anesboniadwy. Os nad yw rhywbeth yn teimlo'n iawn neu nad yw'n mynd i ffwrdd, dylech fynd i'w archwilio.

Cael Cymorth

Mae cymorth ar gael trwy eich meddyg teulu, fferyllfeydd lleol, gwiriadau iechyd a rhaglenni sgrinio'r GIG, a gwasanaethau llesiant yn y gweithle. Mae cael cyngor yn gynnar yn gam cadarnhaol.

Gwnewch y flwyddyn hon amdanoch chi

Mae Gwiriad Iechyd y Flwyddyn Newydd yn ymwneud ag ymwybyddiaeth, nid perffeithrwydd. Trwy gymryd ychydig eiliadau i archwilio eich hun, gallwch ddechrau'r flwyddyn yn teimlo'n wybodus, wedi'ch grymuso ac yn barod i ofalu am eich iechyd.

Dechreuwch 2026 gyda MOT Llesiant

Blwyddyn newydd yw'r amser perffaith i edrych eto ar eich iechyd. Mae ein Profion Meddygol Llesiant a Gwiriadau Lefel cost isel yn rhoi golwg glir i chi o'ch statws iechyd. Cyngor wedi'i deilwra gan feddygon teulu dibynadwy. Ar gael yn lleol ar gyfer staff CSC: www.theigp.co.uk/ccc 

I gael rhagor o wybodaeth a chefnogaeth ar amrywiaeth o bynciau Iechyd a Llesiant, gweler ein tudalennau Archwiliad Hunan-iechyd, Cyngor ar Ffordd o Fyw Iach a'n tudalen Help a Chymorth.