Wythnos Ymwybyddiaeth Straen: Gadewch i Ni Siarad am Lesiant
1 diwrnod yn ôl
Yn ystod Wythnos Ymwybyddiaeth Straen (4–8 Tachwedd 2025), rydym yn codi ymwybyddiaeth am effaith straen a pwysigrwydd gofalu am ein hiechyd meddwl.
Mae straen yn effeithio ar bawb ar adegau, ond pan fydd yn llethol neu'n para'n hir, gall gael effeithiau difrifol ar ein lles. Gall adnabod yr arwyddion yn gynnar a chymryd camau gweithredu wneud gwahaniaeth mawr.
Effeithiau Straen ar Iechyd
Er y gall ychydig o bwysau ein helpu i aros yn ffocws neu'n frwdfrydig weithiau, gall straen parhaus gymryd ei doll. Mae effeithiau cyffredin yn cynnwys:
Corfforol: cur pen, blinder, problemau cysgu, neu broblemau stumog
Emosiynol: pryder, anniddigrwydd, hwyliau isel, neu deimlo'n llethol
Ymddygiadol: newidiadau mewn arferion bwyta neu yfed, tynnu'n ôl, neu anhawster canolbwyntio
Bod yn ymwybodol o'r arwyddion hyn - ynom ni ein hunain ac eraill - yw'r cam cyntaf i reoli straen yn fwy effeithiol.
Cefnogaeth ac Adnoddau Sydd Ar Gael
Rydym wedi ymrwymo i helpu pawb i reoli straen a chynnal lles da. Dyma rai o'r offer a'r gefnogaeth sydd ar gael:
🧭 Asesiad Straen Unigol
Ffordd gyfrinachol o nodi ffactorau straen yn eich rôl a chytuno ar atebion ymarferol gyda'ch rheolwr. Mae wedi'i gynllunio i'ch helpu i deimlo'n gefnogol ac mewn rheolaeth.
💬 Pecyn Cymorth Siarad Llesiant
Canllaw i helpu rheolwyr a thimau i gael sgyrsiau agored a chefnogol am lesiant. Gall sesiynau gwirio rheolaidd wneud gwahaniaeth mawr i ba mor gysylltiedig a chefnogol yr ydym i gyd yn teimlo.
🌱 Gweithdai Rheoli Straen
Sesiynau sydd ar agor i staff, yn cynnig technegau ymarferol i reoli straen, meithrin gwydnwch, a chynnal cydbwysedd iach rhwng bywyd a gwaith. Gwiriwch y fewnrwyd neu cysylltwch â'r Tîm Dysgu a Datblygu am ddyddiadau sydd i ddod.
Gadewch i Ni Gadw'r Sgwrs i Fynd
Mae Wythnos Ymwybyddiaeth Straen yn atgoffa gwych i oedi, myfyrio, ac estyn allan. Drwy ddefnyddio'r gefnogaeth sydd ar gael a siarad yn agored, gallwn greu gweithle lle mae llesiant yn rhan o fywyd bob dydd.
Os hoffech gael rhagor o wybodaeth neu gefnogaeth, ewch i'r tudalennau Iechyd a Llesiant neu cysylltwch â'r Tîm Llesiant. Cofiwch - mae'n iawn gofyn am help.
Erthygl gan: Tim Iechyd a Llesiant