Diwrnod Atal Hunanladdiad

Wrth i ni agosáu at Ddiwrnod Atal Hunanladdiad ar Fedi 10, 2025, mae'n hanfodol i bob un ohonom yng Nghyngor Sir Caerfyrddin ddod at ein gilydd a chodi ymwybyddiaeth o'r mater pwysig hwn. Mae hunanladdiad yn bryder iechyd cyhoeddus byd-eang sy'n effeithio ar unigolion, teuluoedd a chymunedau. Trwy hyrwyddo ymwybyddiaeth a dealltwriaeth, gallwn helpu i atal hunanladdiad a chefnogi'r rhai a allai fod yn cael trafferth.

Deall Pwysigrwydd Atal Hunanladdiad

Mae Diwrnod Atal Hunanladdiad yn gyfle i addysgu ein hunain ac eraill am arwyddion ymddygiad hunanladdol a'r adnoddau sydd ar gael i'r rhai mewn angen. Mae'n ddiwrnod i gofio'r rhai rydyn ni wedi'u colli i hunanladdiad ac i ailddatgan ein hymrwymiad i gefnogi iechyd meddwl a lles yn ein cymuned.

Sut allwch chi helpu

Cymerwch amser i ddysgu: Arfogwch eich hun gyda'r wybodaeth i adnabod yr arwyddion rhybuddio o hunanladdiad yn y bobl o'ch cwmpas - p'un a ydyn nhw'n gydweithwyr, ffrindiau, neu anwyliaid. Gall deall y dangosyddion hyn eich helpu i estyn allan a chynnig cefnogaeth pan fydd yn bwysicaf fwyaf.

Rhannwch yr hyn rydych chi'n ei wybod: Peidiwch â thanamcangyfrif effaith sgwrs. Trosglwyddwch yr hyn rydych chi'n ei ddysgu am atal hunanladdiad i'r rhai yn eich bywyd personol a phroffesiynol, gan helpu i greu cymuned fwy gwybodus a gofalgar.

Byddwch yn ffynhonnell anogaeth: Anogwch y rhai sy'n agos atoch i ddefnyddio cymorth iechyd meddwl sydd ar gael. Os yw rhywun yn ymddiried ynoch chi, gwrandewch gydag empathi a heb farn, a'u tywys tuag at gymorth proffesiynol os oes angen.

Meithrin Agoredrwydd: Gwnewch ymdrech ymwybodol i greu lle diogel ar gyfer trafodaethau iechyd meddwl, gartref ac yn y gwaith. Gall eich parodrwydd i siarad yn agored ysbrydoli eraill i wneud yr un peth.

Cymerwch ran: Cymerwch ran mewn gweithgareddau Diwrnod Atal Hunanladdiad - p'un a yw hynny'n golygu mynychu gweithdy lleol, cymryd rhan mewn taith gerdded, neu edrych ar rywun rydych chi'n ei adnabod a allai fod yn cael trafferth. Gall hyd yn oed ystumiau bach wneud gwahaniaeth ystyrlon ym mywyd rhywun.

Ble alla i gael cefnogaeth? 

Os ydych chi'n teimlo bod angen cymorth ychwanegol arnoch ar gyfer unrhyw faterion sy'n ymwneud ag iechyd meddwl neu straen, mae yna lawer o sefydliadau allanol a all helpu, ac mae manylion y rhain i'w gweld ar ein tudalen Cymorth a Chymorth a'n tudalennau Straen, Iechyd Meddwl a Lles Emosiynol

Gallwch hefyd gyfeirio at ein hadran Cyngor ar Ffordd o Fyw Iach, sy'n darparu canllawiau iechyd a lles i leihau'ch risg o ddatblygu salwch meddwl neu gorfforol.

Hyfforddiant Iechyd Meddwl 

Mae ein tudalen Cyfleoedd Dysgu Corfforaethol yn cynnwys mwy o wybodaeth am y cyrsiau sydd gennym ar gael i chi, sy'n cynnwys Cyrsiau Hyfforddiant Iechyd Meddwl pwrpasol sydd ar gael i'r holl staff. 

Byddem hefyd yn argymell eich bod yn cwblhau'r modiwl e-ddysgu Iechyd Meddwl yn y Gweithle, sydd ar gael trwy Croeso! - Thinqi Sirgar

Gellir dod o hyd i ragor o wybodaeth am sut i gefnogi rhywun y gallech fod yn poeni amdano yma ar wefan y Samariaid

Pwysig

Rydym yn argymell eich bod yn darllen y Polisi Rheoli Straen ac Iechyd Meddwl yn y Gweithle (.pdf) llawn yn ogystal â'r Pecyn Cymorth Rheoli Straen ac Iechyd Meddwl yn y Gweithle (.pdf) i gael rhagor o wybodaeth.