Calendr Hunanofal

Diweddarwyd y dudalen: 11/12/2024

Mae hunanofal yn cynnwys popeth sy'n gysylltiedig ag aros yn iach ac yn iach, yn gorfforol, yn feddyliol ac yn emosiynol; dyma'r camau rydyn ni'n eu cymryd bob dydd gan ymgorffori 5 Ffordd i Les GIG. I gysylltu, rhoi, cymryd sylw, bod yn egnïol a pharhau i ddysgu. Mae astudiaethau'n awgrymu y gall hunanofal rheolaidd a dyddiol adeiladu eich cryfder a'ch gwytnwch, gwella ffocws, a chryfhau perthnasoedd; mae'n eich cefnogi chi i ofalu amdanoch chi'ch hun ac eraill, yn eich cefnogi chi yn eich swydd ac yn darparu golwg gadarnhaol a hapusach ar weithgareddau bob dydd.

Defnyddiwch y Calendrau Hunanofal i gael awgrymiadau dyddiol i'ch gwneud yn hapusach ac yn iachach.