Awst 2025

Diweddarwyd y dudalen: 04/08/2025

Awst 2025

I lawrlwytho eich calendr hunan-ofal mis Aws, cliciwch yma

DYDD LLUN DYDD MAWRTH DYDD MERCHER DYDD IAU DYDD GWENER DYDD SADWRN DYDD SUL

 

 

 

 

1. Gosodwch fwriad i fod yn garedig ag eraill (a chi'ch hun) y mis hwn

2. Anfonwch neges ddyrchafol at rywun na allwch fod gyda

3 Byddwch yn garedig a chefnogol gyda phawb rydych chi'n rhyngweithio â nhw

4. Gofynnwch i rywun sut maen nhw'n teimlo a gwrando ar eu hateb mewn gwirionedd

5. Treuliwch amser yn dymuno i bobl eraill fod yn hapus ac yn iach

6. Gwenwch a byddwch yn gyfeillgar i'r bobl rydych chi'n eu gweld heddiw

7. Rhowch amser i helpu prosiect neu achos rydych chi'n poeni amdano

8. Gwnewch fwyd blasus heddiw i rywun a fydd yn ei werthfawrogi

9. Diolch i rywun rydych chi'n ddiolchgar iddo a dywedwch wrthynt pam

10. Gwiriwch gyda rhywun a allai fod yn unig neu'n teimlo'n bryderus

11. Rhannwch stori newyddion galonogol i ysbrydoli eraill

12. Cysylltwch â ffrind i roi gwybod iddyn nhw eich bod chi'n meddwl amdanynt

13. Byddwch yn garedig â chi'ch hun fel y gallwch fod yn garedig ag eraill hefyd

14. Cymerwch gamau i fod yn garedig â natur a gofalu am ein planed

15. Os yw rhywun yn eich annog, byddwch yn garedig. Dychmygwch sut maen nhw'n teimlo

16. Gwnewch anrheg feddylgar fel syndod i rywun

17. Byddwch yn garedig ar-lein. Rhannu sylwadau cadarnhaol a chefnogol

18. Heddiw gwnewch rywbeth i wneud bywyd yn haws i rywun arall

19. Byddwch yn ddiolchgar am eich bwyd a'r bobl a'i gwnaeth yn bosibl

20. Chwiliwch am y da ym mhawb rydych chi'n cwrdd â nhw heddiw

21. Rhowch eitemau, dillad neu fwyd heb eu defnyddio i helpu elusen leol

22. Rhowch roi eich sylw llawn i bobl

23. Rhannwch erthygl, llyfr neu bodlediad rydych chi'n ei chael yn ddefnyddiol

24. Maddeuwch rywun sydd wedi eich brifo yn y gorffennol

25. Rhowch eich amser, egni neu sylw i helpu rhywun mewn angen

26. Dewch o hyd i ffordd i 'dalu ymlaen' neu gefnogi achos da

27. Sylwch pan fydd rhywun i lawr a cheisiwch oleuo eu diwrnod

28. Cael sgwrs gyfeillgar gyda rhywun nad ydych chi'n ei adnabod yn dda iawn

29. Gwnewch rywbeth caredig i helpu yn eich cymuned leol

30. Rhowch rywbeth i helpu'r rhai nad oes ganddynt gymaint â chi

31. Cyfyngwch eich amser ar gyfryngau cymdeithasol.

Cofiwch, mae’n iawn i beidio bod yn iawn
Mae’r dudalen Iechyd a Llesiant yn cynnig cyngor a chymorth, neu cysylltwch ag un o’ch Swyddogion Cymorth Cyntaf Iechyd Meddwl i gael sgwrs gyfrinachol.

Iechyd a Llesiant

Cwrdd â'r Tîm

Cymorth Cyntaf Iechyd Meddwl

Hyrwyddwyr Iechyd a Llesiant

Cyngor ynghylch Ffordd o Fyw

Cyngor Ariannol

Straen, Iechyd Meddwl a Llesiant Emosiynol

Poen Cefn a Phoen yn y Cymalau

Canllawiau i Reolwyr a Phenaethiaid Ysgol

Strategaeth a Chynlluniau Gweithredu

Calendr Hunanofal

Digwyddiadau a Gweithgareddau

Cymorth a Chefnogaeth

Niwroamrywiaeth

LHDTRCA+

Pecynnau Iechyd a Llesiant

Mwy ynghylch Iechyd a Llesiant