Medi 2025

Diweddarwyd y dudalen: 27/08/2025

Medi 2025

I lawrlwytho calendr hunan-ofal mis medi, cliciwch yma

Monday

Tuesday

Wednesday

Thursday

Friday

Saturday

Sunday

1. Dod o hyd i ffordd newydd o ddefnyddio un o'ch cryfderau a'ch talentau.

 

2. Dewis gweld camgymeriadau fel camau i'ch helpu i ddysgu.

3. Atgoffwch eich hun eich bod yn ddigon, yn union fel yr ydych chi.

4. Nodi tri pheth rydych chi'n eu gwerthfawrogi amdanoch chi'ch hun.

5. Rhyddhau amser drwy ganslo unrhyw gynlluniau diangen.

6. Neilltuo amser i wneud dim byd.

7. Anghofio am unrhyw ddisgwyliadau ohonoch chi.

8. Sylwi ar sut rydych chi'n teimlo.

 

9. Bod mor garedig wrthych chi'ch hun ag yr ydych wrth eraill.

10. Mynd allan a rhoi hwb i'ch meddwl.

 

11. Neilltuo amser i wneud rhywbeth rydych chi'n ei fwynhau. 

 

12. Gadael neges gadarnhaol yn rhywle i chi'ch hun.

 

 

13. Sylwi ar y pethau rydych chi'n eu gwneud yn dda.

 

14. Os ydych chi'n cael pethau'n anodd, cofiwch ofyn am help.

 

15. Gosod eich nodau ar gyfer yr wythnos nesaf

 

16. Cymryd cam bach tuag at newid cadarnhaol.

 

17. Mynd ati i wneud tasg rydych chi wedi bod yn ei gohirio ers tro.

 

18. Chwilio am rywbeth i fod yn obeithiol amdano.

 

19. Cynllunio rhywbeth i edrych ymlaen ato.

 

20. Pobi neu goginio eich hoff fwyd.

 

21. Gwrando ar gerddoriaeth rydych chi'n ei mwynhau.

 

22. Defnyddio Viva Insights ar Teams i gael sesiwn fyfyrio dan arweiniad.

 

23. Gwneud rhywbeth sy'n gwneud i chi chwerthin.

 

24. Datgysylltu o'ch dyfeisiau.

 

25. Ysgrifennu'ch blaenoriaethau ar gyfer yr wythnos nesaf.

 

 

26. Mwynhau bath twym.

 

 

27. Ymestyn.

 

28. Darllen pennod o dy hoff lyfr.

 

30. Canolbwyntio ar yr hanfodion - bwyta, yfed a chysgu.

 

 

 

 

 

 

 

 

Cofiwch, mae’n iawn i beidio bod yn iawn
Mae’r dudalen Iechyd a Llesiant yn cynnig cyngor a chymorth, neu cysylltwch ag un o’ch Swyddogion Cymorth Cyntaf Iechyd Meddwl i gael sgwrs gyfrinachol.

Iechyd a Llesiant

Cwrdd â'r Tîm

Cymorth Cyntaf Iechyd Meddwl

Hyrwyddwyr Iechyd a Llesiant

Cyngor ynghylch Ffordd o Fyw

Cyngor Ariannol

Straen, Iechyd Meddwl a Llesiant Emosiynol

Poen Cefn a Phoen yn y Cymalau

Canllawiau i Reolwyr a Phenaethiaid Ysgol

Strategaeth a Chynlluniau Gweithredu

Calendr Hunanofal

Digwyddiadau a Gweithgareddau

Cymorth a Chefnogaeth

Niwroamrywiaeth

LHDTRCA+

Pecynnau Iechyd a Llesiant

Mwy ynghylch Iechyd a Llesiant