Tachwedd 2025

Diweddarwyd y dudalen: 10/11/2025

Tachwedd 2025

Dydd Llun

Dydd Mawrth

Dydd Mercher

Dydd Iau

Dydd Gwener

Dydd Sadwrn

Dydd Sul

 

 

 

 

 

1
Creu rhestr o bethau newydd rydych chi am eu gwneud y mis hwn

2
Ymateb i sefyllfa anodd mewn ffordd wahanol

3
Ewch allan ac arsylwi ar y newidiadau mewn natur o'ch cwmpas

4
Cofrestrwch i ymuno â chwrs, gweithgaredd neu gymuned ar-lein newydd

5
Newid eich trefn arferol heddiw a sylwi sut rydych chi'n teimlo

6
Rhowch gynnig ar ffordd newydd o fod yn egnïol yn gorfforol

7
Byddwch yn greadigol. Coginio, darlunio, ysgrifennu, paentio, gwneud neu ysbrydoli

8
Cynlluniwch weithgaredd neu syniad newydd rydych chi am roi cynnig arni yr wythnos hon

9
Pan fyddwch chi'n teimlo na allwch wneud rhywbeth, ychwanegwch y gair "eto"

10
Byddwch yn chwilfrydig. Dysgu am bwnc newydd neu syniad ysbrydoledig

11
Dewiswch lwybr gwahanol a gweld beth rydych chi'n sylwi ar y ffordd

12
Darganfyddwch rywbeth newydd am rywun rydych chi'n poeni amdano

13
Gwnewch rywbeth chwareus yn yr awyr agored - cerdded, rhedeg, archwilio, ymlacio

14
Dod o hyd i ffordd newydd o helpu neu gefnogi achos rydych chi'n poeni amdano

15
Adeiladu ar syniadau newydd trwy feddwl "Ie, a beth os... ”

16
Edrychwch ar fywyd trwy lygaid rhywun arall a gweld eu persbectif

17
Rhowch gynnig ar ffordd newydd o ymarfer hunan-ofal a bod yn garedig â chi'ch hun

18
Cysylltu â rhywun o genhedlaeth wahanol

19
Ehangu eich persbectif: darllenwch bapur, cylchgrawn neu safle gwahanol

20
Gwnewch bryd o fwyd gan ddefnyddio rysáit neu gynhwysyn nad ydych wedi rhoi cynnig arno o'r blaen

21
Dysgwch sgil newydd gan ffrind neu rhannwch un ohonoch chi gyda nhw

22
Dewch o hyd i ffordd newydd o ddweud wrth rywun eich bod chi'n eu gwerthfawrogi

23
Neilltwch amser rheolaidd o'r neilltu i ddilyn gweithgaredd rydych chi'n ei garu

24
Rhannwch gyda ffrind rhywbeth defnyddiol a ddysgwyd gennych yn ddiweddar

25
Defnyddiwch un o'ch cryfderau mewn ffordd newydd neu greadigol

26
Rhowch gynnig ar orsaf radio wahanol neu sioe deledu newydd

27
Ymunwch â ffrind sy'n gwneud eu hobi a darganfod pam maen nhw'n ei garu

28
Darganfyddwch eich ochr artistig. Dylunio cerdyn Nadoligaidd

29
Mwynhewch gerddoriaeth newydd heddiw. Chwarae, canu, dawnsio neu wrando

30
Chwiliwch am resymau newydd i fod yn obeithiol, hyd yn oed mewn amseroedd anodd

I lawrlwytho'r calendr hunan-ofal mis tachwedd, cliciwch yma

Remember, it is ‘ok’ to not be ‘ok’.
The Health & Wellbeing page offers advice and support, or contact one of Your Mental Health First Aiders for a confidential conversation. 

Iechyd a Llesiant

Cwrdd â'r Tîm

Cymorth Cyntaf Iechyd Meddwl

Hyrwyddwyr Iechyd a Llesiant

Cyngor ynghylch Ffordd o Fyw

Cyngor Ariannol

Straen, Iechyd Meddwl a Llesiant Emosiynol

Poen Cefn a Phoen yn y Cymalau

Canllawiau i Reolwyr a Phenaethiaid Ysgol

Strategaeth a Chynlluniau Gweithredu

Calendr Hunanofal

Digwyddiadau a Gweithgareddau

Cymorth a Chefnogaeth

Niwroamrywiaeth

LHDTRCA+

Pecynnau Iechyd a Llesiant

Mwy ynghylch Iechyd a Llesiant