Tachwedd 2024

Diweddarwyd y dudalen: 27/11/2024

Tachwedd 2024

I lawrlwytho'r calendr hunan-ofal mis tachwedd, cliciwch yma

Dydd Llun Dydd Mawrth Dydd Mercher Dydd Iau Dydd Gwener Dydd Sadwrn Dydd Sul

 

 

 

 

1
Gwnewch restr o bethau newydd yr hoffech eu gwneud y mis hwn

2
Ymateb i sefyllfa anodd mewn ffordd wahanol

3

Ewch allan ac arsylwi ar y newidiadau ym myd natur o'ch cwmpas

4

Cofrestrwch i ymuno â chwrs, gweithgaredd neu gymuned ar-lein newydd

5
Newidiwch eich trefn arferol heddiw a sylwi ar sut rydych chi'n teimlo

6Rhowch gynnig ar ffordd newydd o fod yn egnïol yn gorfforol

7
Byddwch yn greadigol. Coginio, darlunio, ysgrifennu, paentio, gwneud neu ysbrydoli

8
Cynlluniwch weithgaredd neu syniad newydd yr hoffech roi cynnig arno yr wythnos hon

9
Pan fyddwch chi'n teimlo na allwch chi wneud rhywbeth, ychwanegwch y gair "eto"

10
Byddwch yn chwilfrydig. Dysgwch am bwnc newydd neu syniad ysbrydoledig

11
Dewiswch lwybr gwahanol a gweld beth rydych chi'n sylwi arno ar y ffordd

12
Darganfyddwch rywbeth newydd am rywun rydych chi'n gofalu amdano

13
Gwnewch rywbeth chwareus yn yr awyr agored - cerdded, rhedeg, archwilio, ymlacio

14
Dod o hyd i ffordd newydd o helpu neu gefnogi achos rydych chi'n poeni amdano

15
Adeiladu ar syniadau newydd drwy feddwl "Ie, a beth os...

16
Edrych ar fywyd drwy lygaid rhywun arall a gweld eu persbectif

17
Rhowch gynnig ar ffordd newydd o ymarfer hunanofal a bod yn garedig â chi'ch hun

18
Cysylltu â rhywun o genhedlaeth wahanol

19
Ehangwch eich persbectif: darllenwch bapur gwahanol, cylchgrawn neu wefan

20
Gwnewch bryd o fwyd gan ddefnyddio rysáit neu gynhwysyn nad ydych wedi rhoi cynnig arno o'r blaen

21
Dysgwch sgil newydd gan ffrind neu rhannwch un o'ch ffrindiau gyda nhw

22
Dod o hyd i ffordd newydd o ddweud wrth rywun rydych chi'n eu gwerthfawrogi

23
Neilltuwch amser rheolaidd i ddilyn gweithgaredd rydych chi'n ei garu

24
Rhannwch gyda ffrind rhywbeth rydych chi wedi'i ddysgu yn ddiweddar

25
Defnyddio un o'ch cryfderau mewn ffordd newydd neu greadigol

26
Rhowch gynnig ar orsaf radio wahanol neu raglen deledu newydd

27
Ymunwch â ffrind sy'n gwneud ei hobi a darganfod pam maen nhw'n ei garu

28
Darganfyddwch eich ochr artistig. Dylunio cerdyn cyfarch cyfeillgar

29
Mwynhau cerddoriaeth newydd heddiw. Chwarae, canu, dawnsio neu wrando

30
Chwiliwch am resymau newydd i fod yn obeithiol, hyd yn oed mewn amseroedd anodd

 
 

 

 

 

 

 

 

Remember, it is ‘ok’ to not be ‘ok’.
The Health & Wellbeing page offers advice and support, or contact one of Your Mental Health First Aiders for a confidential conversation. 

Iechyd a Llesiant

Cwrdd â'r Tîm

Cymorth Cyntaf Iechyd Meddwl

Hyrwyddwyr Iechyd a Llesiant

Cyngor ynghylch Ffordd o Fyw

Cyngor Ariannol

Straen, Iechyd Meddwl a Llesiant Emosiynol

Poen Cefn a Phoen yn y Cymalau

Canllawiau i Reolwyr a Phenaethiaid Ysgol

Strategaeth a Chynlluniau Gweithredu

Calendr Hunanofal

Digwyddiadau a Gweithgareddau

Cymorth a Chefnogaeth

Niwroamrywiaeth

LHDTRCA+

Mwy ynghylch Iechyd a Llesiant