Her Camau Gwanwyn

Diweddarwyd y dudalen: 30/04/2026

I ddathlu Mis Cerdded Cenedlaethol ym mis Mai, rydym yn lansio ein Her Camau! Mae'r cysyniad yn syml - cymerwch gymaint o gamau ag y gallwch dros gyfnod o 21 diwrnod. Gall gwneud 10,000 o gamau'r dydd am 21 diwrnod helpu i sefydlu'r drefn o gerdded bob dydd a dechrau cryfhau llwybrau ffurfio arferiad yr ymennydd, gan gynyddu'r tebygolrwydd y bydd yr ymddygiad yn dod yn rhan reolaidd o'ch ffordd o fyw.

Mae yna lawer o ffyrdd i gael eich camau i mewn, boed hynny'n mynd allan am dro yn ystod eich egwyl ginio, cerdded i'r siop leol yn lle gyrru, mynd allan am loncian ar ôl gwaith neu hyd yn oed gorymdeithio ar y fan a'r lle yn ystod eich cyfarfod tîm rhithwir (mae'n hysbys ei fod wedi digwydd!). Mae pob cam yn cyfrif felly byddwch mor ddyfeisgar â phosibl.

Bydd her eleni yn digwydd rhwng dydd Llun 4ydd o Fai am 12:00am a 25ain o Fai am 23:59. Gallwch gymryd rhan fel unigolyn neu grŵp. Dylai'r nifer uchaf o bobl fod yn 10.

Bob wythnos bydd y daenlen excel yn cyfrifo eich camau cyfartalog (gwneir hyn ar gyfer unigolion a grwpiau).

Gall cyfranogwyr lawrlwytho taenlen excel. Ar ddiwedd y tair wythnos, mae'r opsiwn o gyflwyno eich camau cyfartalog yn Her Camau 2026 – Llenwch y ffurflen.

Os hoffech gyflwyno eich camau, gallwn weld pa unigolyn neu dîm a wnaeth y mwyaf o gamau a chyhoeddir enillydd ym mis Mehefin.

Fodd bynnag, nid yw cyflwyno eich camau yn orfodol ac os hoffech lawrlwytho'r ffurflenni excel a chadw golwg ar eich camau eich hun ar gyfer eich defnydd personol, mae hynny hefyd yn opsiwn.

I lawrlwytho'r excel gweler Step Challenge 2026. Os oes gennych unrhyw gwestiynau pellach, anfonwch e-bost at iechydallesiant@sirgar.gov.uk.

Iechyd a Llesiant

Cwrdd â'r Tîm

Cymorth Cyntaf Iechyd Meddwl

Hyrwyddwyr Iechyd a Llesiant

Cyngor ynghylch Ffordd o Fyw

Cyngor Ariannol

Straen, Iechyd Meddwl a Llesiant Emosiynol

Poen Cefn a Phoen yn y Cymalau

Canllawiau i Reolwyr a Phenaethiaid Ysgol

Strategaeth a Chynlluniau Gweithredu

Calendr Hunanofal

Digwyddiadau a Gweithgareddau

Cymorth a Chefnogaeth

Niwroamrywiaeth

LHDTRCA+

Pecynnau Iechyd a Llesiant

Heriau Misol

Cyd-ddealltwriaeth o Lesiant fel Sefydliad

Menopos yn y Gweithle

Mwy ynghylch Iechyd a Llesiant